我目前很健康！

今天去一個網站做了測試...很多題目呢~地址：http://huofar.com/ll_tizhi.php/dotest

結果如下：



您的体质是：平和质 （倾向气虚质，痰湿质，湿热质。）
根据你的体质情况，推荐你从痰湿质开始入手，配合生活方式的改变从而改善体质偏颇。

湿热和痰湿共存时，通过健脾化痰来清理体内的垃圾。

①《中医体质分类与判定》是中华中医药学会于2009年4月9日颁布的国家标准。
② 多种体质并存是多数人的状态，不必过于担心，调整生活方式是有改变的可能的。

平和质，是什么意思？
- 令人羡慕，只占中国人群的30%左右。（真的嗎？我一直以為我亞健康呢~
- 先天禀赋良好，后天调养得当。（老媽你果然是養生專家~~
- 体态适中，面色红润，精力充沛，脏腑功能强健壮实。 （我還年輕= =面色已經沒以前紅潤了~
- 是一个和谐生命的范本。（這是真的！

平和质还有这些优点
- 体型匀称，通常不会太高大，体重适中，波动不大。 （我家都不是很高大...如果我高大就奇怪了...體重現在是標準範圍的確...波動不大= =
- 食欲稳定，饮食规律。 （我胃口一直很好！
- 情绪平稳，性格平和，容易开心，好相处。 （很容易滿足...
- 代谢畅通。通常汗出畅通或在天热、热食、热饮、洗澡、运动情况下汗出比别人更多些，而且觉得舒服。 （現在關在空調間里沒汗出來了...
- 皮肤光洁，面色红润。（不過我以前發痘痘很厲害..

平和质怎么来？
- 出生于长寿家庭。 （嗯！
- 父母善于养生。回归简单，自然而然。从小就有良好的生活习惯和性格心态。（是啊，知足常樂順其自然嘛~
- 保持了良好的生活习惯，饮食健康，起居有常。 （我每天的生活都規律得像部隊了..
- 顺应四季的自然特点饮食穿衣。 （不然不是冷死就是熱死啊！
- 几乎不熬夜。（只熬夜過一次...差點要我命...
- 懂得知足，遇烦心事先反省、不抱怨。（嗯，我習慣是從自己身上先找問題...
- 适度运动，不以追求肌肉为目标。（對某人追求肌肉表示不理解

也许你不是真平和质！
- 别高兴太早，低头看看你的肚子！这大肚腩是健康定时炸弹。（= =
- 脸色不如年轻时候有光泽，精力也许不是那么充沛。 （真的哦！
- 如果你的实际情况并不符合关于平和质的描述，或者有一些异常的体检指标。请注意你的生活方式吧。你处在平和与偏颇的边缘。

想改善，这么办！
忌食生冷，多吃温热。
- 冷饮，冰箱里刚拿出来的食物，一定不要再碰。 （夏天不吃會死...
- 五味调和，荤素搭配，选择当地，当季出产的食物为主。（這個是當然！
- 空调要远离，尤其在出汗的时候。每晚烫脚。 （幾乎全天都在空調下..
保持有规律的适度运动。
23点前睡觉是底线。子夜是养阳的最佳时机。（這個是我的規律睡眠時間...

立秋节气小贴士
立秋节气介绍

今年的立秋节气是在2010年8月7日至8月22日。《月令七十二候集解》日：“(立秋)七月节，立字解见(立)春。秋，揪也，物于此而揪敛也。”立秋时节盛夏的余热未消，秋阳肆虐，往往要延续到9月的中下旬，故民间有“秋老虎”之说。也正是因为立秋之后依然炎热的天气，人们将立秋至秋分的三个节气称为长夏。正如著名明代大医学家张景岳所说：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”今年的立秋，也在三伏之中，正应了秋来“伏”不去，祛湿养脾胃的养生名言。

平和体质立秋饮食小贴士

适宜：芡实、山药、小米、鲤鱼、牛肉、芹菜、小白菜、西红柿、豌豆、樱桃番茄、猕猴桃
农历七月的天地变化有其独特性，继大暑之后，虽然立秋而暑气余威仍烈。天上有烈日，地上多水湿，湿热交蒸，合而为湿热邪气，脾恶湿，因此要多吃一些健脾和胃祛湿的食物，如：茯苓、芡实、山药、豇豆、小米等。另外，鲤鱼：具有沥水去湿的功效，牛肉：具有补气托里的功效，猪肚、牛肚、羊肚：具有健脾胃、补虚损的功效，也都适合此节气食用。与肉食相比，此时节蔬菜水果的淡补功效更为突出，如鲜藕、芹菜、小白菜、西红柿、木耳菜、香菜、芒果、豌豆、樱桃番茄、猕猴桃、菠萝等。

這些我都愛吃....

少吃：煮饼、硬面条、猪肉、西瓜、香瓜、油腻、葱、姜、蒜、韭、椒
《月令》立秋勿食煮饼及水溲饼，勿多食猪肉，损人神气。《法天生意》说“立秋后十日，瓜宜少食”，因为尽管立秋后天气尚热，但就太阳能量来说，阳气已经开始收敛，阴气已慢慢增加了，这个时候吃太多阴寒食物，容易损伤脾阳 ，所以应避免进食西瓜、香瓜等寒凉瓜果。另外，传统意义上贴秋膘就不太适用于保养脾胃的养生习惯，还是要少吃一些大鱼大肉，休息脾胃。《素问 脏器法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之。用酸补之，辛泻之。”可见酸味收敛肺气，辛味发散泄肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少食葱、姜、蒜、韭、椒等辛热食物。

豬肉和西瓜都要少吃！？

忌吃：肺、莼、雁、菱角、生蜜、新姜、油炸、烈酒、烧烤
《金匮要略》三秋不可食肺。以免肺阳偏亢，损伤肺阴，导致寒咳。《白云忌》七月勿食莼，上有蠲虫，害人。勿食韭损目。孙真人：勿食雁，伤人。勿多食菱肉，动气。勿食生蜜，令人暴下霍乱。勿食猪肺，勿多食新姜。避免油炸、烈性酒、烧烤食物都生湿化热。

內臟我本來就不愛吃...可是油炸和燒烤= =那麼好吃的東西...

平和体质立秋运动小贴士：动静相兼，睡前揉腹
长夏运动以平为期，即以轻松柔和、动静相间的有氧运动为主，如果能保持良好的运动习惯，比方散步、快步走、慢跑、或者球类运动都很好，避免过度疲劳及大量出汗。如果运动习惯拖沓，也务必要保证每日揉腹，长夏是揉腹的最佳时节，利于机体对病邪的转化与排除，保证排便通畅，以祛除体内湿气。揉腹方法：双手重叠，以肚脐为圆心旋转按揉腹部，顺时针旋转与逆时针旋转交替进行，以腹内有温热感为佳。便秘者以顺时针揉腹为主，有利于润肠通便；腹泻者以逆时针揉腹为主，有利于止泻。揉腹的时间以空腹时为佳，姿势以平躺及端坐均可，时间一般每次15-20分钟，以早上起床后及晚上睡前揉腹效果最佳，也可根据自己的时间灵活掌握。

我每天下班都散步到車站去坐車...算不算？

平和体质立秋起居小贴士：早睡早起，防受风感冒
<四气调神大论篇第二>秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。《养生论》秋初夏末，热气酷甚，不可脱衣裸体，贪取风凉。五脏俞穴皆会于背，或令人扇风，夜露手足，此中风之源也。

我一向早起....

平和体质立秋情绪小贴士：调息静心
“结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔？心远地自偏。”晋代诗人陶渊明，这种闲庭信步的悠然大气，得之于”心远地自偏“。这和我们常说的”心静自然凉“是一个道理。暑热长夏”宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。

平和体质立秋茶饮小贴士
鱼腥草梨汤
鱼腥草（干）20克或鲜品50克，白梨一个，冰糖适量。将鱼腥草、白梨、冰糖一起煮15分钟，凉温代茶饮用。清热湿毒，滋阴润燥。适合夏秋交季之时饮用。

這什麽怪東西？！